Se ha demostrado que la beta-alanina eleva los niveles de carnosina muscular, lo que conduce a un mejor rendimiento físico durante el ejercicio de alta intensidad, y también se ha demostrado que reduce la fatiga muscular al contrarrestar el desarrollo de ácido láctico creado por la entrada de iones de hidrógeno (H+). Cuando la beta-alanina está disponible de manera temprana en el torrente sanguíneo, los niveles de carnosina aumentan, lo que retrasa la acumulación de iones de hidrógeno (H+), lo que se traduce en fatiga muscular retrasada, mejor fuerza, resistencia y rendimiento optimizado.